Mudança de planos

Olá pessoal, acordei um pouco melhor hoje, tomei meu café da manhã certinho, já treinei e já corri... Uhuu

Mudei um pouco, eu estava correndo de 8 a 10 km, uns 4 dias na semana, mas a partir de hoje, vou correr sempre depois do treino, um trajeto aqui perto da minha casa que dá uns 3 km ou 3,5 km, e ai vou fazer isso todo dia, de segunda a sábado e no domingo que não treino, faço uma corrida maior, de uns 10 ou 12 km, é melhor porque assim, não "perco" tanto tempo pela manhã e consigo estudar para o concurso que estou me preparando, com as outras corridas, eu acabava ficando a manhã toda em função de treinos e só restava a tarde para estudar, assim ficou melhor.

Ontem fiz uma planilha no excel, que vai de domingo a segunda e tem separado com espaços em branco para eu completar o que eu comi em cada refeição e o horário de cada refeição, separados em: café da manhã, lanche 1, almoço, lanche 2, janta e ceia. E hoje já comecei preenchendo os campos, assim consigo controlar melhor o que tenho comido e evito comer coisinhas que não constam na minha dieta, pois caso eu coma, terei que escrever lá, então, acho que vai dar certo.

Enfim, estou me sentindo muito melhor hoje, as vezes falhamos, mas o importante é recomeçar a luta a cada dia,

que todos tenham uma ótima semana,

Abraços,

Um endomorfo.